Selasa, 12 Juni 2018

TETAP BUGAR SAAT BERPUASA

Pada saat berpuasa, kita harus tetap bersemangat dan tidak boleh bermalas-malasan. Bagi saya, puasa Ramadhan tahun ini godaannya tidak terlalu banyak. Udara tidak terlalu panas dan alhamdulillah semuanya bisa berjalan dengan lancar.

Ada yang membuat saya tetap bersemangat dan stamina tetap tinggi. Kuncinya adalah mengkonsumsi makanan yang bergizi, cukup air dan mineral.

Saat berpuasa, saya tetap makan dalam jumlah yang relatif sama dengan hari-hari selain bulan Ramadhan. Hanya saja, waktu makannya saya ubah. Hari-hari biasa, makan 3 kali sehari pada pagi, siang dan malam. Sekarang, 2 kali makan berat dan 1 kali makan camilan dan buah-buahan.

Oleh karena saya membutuhkan cairan yang banyak, maka konsumsi air dan buah-buahan jumlahnya ditambah. Hasilnya, setiap hari saya tidak merasakan lemas, perut juga nyaman. Sampai menjelang maghrib, kerongkongan saya tidak terasa kering.

Semoga setelah puasa wajib Ramadhan selesai, saya bisa melaksanakan puasa sunah dengan nyaman dan tetap bersemangat.