Jumat, 16 November 2018

KURANGI PORSI MAKAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan, tentu mendambakan tubuh bisa langsing kembali. Sebagian orang merasa tidak nyaman bila memiliki berat badan berlebihan. Banyak cara ditempuh agar sukses mengurangi berat badan.

Ada cara untuk mengurangi berat badan,  salah satunya adalah mengurangi porsi makan. Langkah kecil untuk mengurangi porsi makan adalah cukup menggunakan piring kecil. Dengan menggunakan piring kecil, porsi makan pasti akan berkurang. Dengan catatan harus sekali ambil makanan dengan piring kecil tersebut. Bila makanan sudah habis, tidak boleh mengambil makanan lagi.

Selain makanan berat, yang harus dikurangi untuk menyukseskan program mengurangi berat badan adalah mengurangi porsi makan makanan kecil. Makanan kecil dan makanan berat tersebut bisa diganti dengan sayuran dan buah.  

Banyak hambatan dalam upaya menurunkan berat badan. Banyak godaan datang sehingga program menurunkan berat badan gagal. Sabar menghadapi godaan adalah salah satu kuncinya. Kalau sudah memiliki komitmen untuk menurunkan berat badan, maka akan berhasil melawan godaan yang datang.

Program menurunkan berat badan tidak perlu dengan cara ketat dan sadis. Makanan yang dikonsumsi tetap mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Hanya saja, porsi karbohidrat dan makanan yang mengandung gula dikurangi. Mengurangi karbohidrat dan makanan yang mengandung gula, bukan pantang karbohidrat dan makanan yang mengandung gula sama sekali.

Tubuh kita memerlukan asupan gizi yang cukup agar sehat. Bila kekurangan unsur makanan yang dibutuhkan, maka kita akan gampang jatuh sakit. 

Kamis, 15 November 2018

Belajar Matematika dengan Mudah Bagi Anak-anak

Mari belajar matematika. Matematika itu tidak sulit kok asal sudah sesuai dengan bidang yang akan kita dalami.

Kalau memang hanya mau berwirausaha, tidak perlu belajar limit dan integral. Tidak perlu mempelajari sin, cos, dan tg. Cukup matematika sederhana (+, -, x, dan :) dan prosentase saja.

Kalau memang mau terjun di bidang teknik, baru mempelajari matematika yang ada kaitannya dengan teknik. Dengan demikian, belajar matematika jadi menyenangkan, bukan malah memusingkan kepala.

Membaca koran yang terbit hari ini, saya jadi tersenyum geli. Ulasannya panjang, saya menyoroti tentang bukunya saja.

Anak kelas 1 SD, soal matematikanya adalah soal cerita dengan narasi panjang, sepanjang jalan kenangan. La wong bisa membaca juga belum lama, bagaimana anak kelas 1 SD mau bisa menjawab. Paham soalnya saja tidak.

Anak kelas 2 SD semester 1 awal masuk. Soal matematikanya berupa perkalian majemuk (menurut saya). Contoh: 8 x 2 x 3.
Bro, 8 x 2 cah kelas 2 anyar, mikirnya lama. Gimana anak gak bilang kalau matematika sulit? Matematika model soalnya gitu, sulit! Anak-anak baru membaca soalnya saja sudah menyerah. Padahal kalau dibimbing pelan-pelan dan dengan sabar, anak-anak bisa. Namun, di sekolah saat tes tidak boleh dibimbing, bukan?

Belum lagi materi pembagian, tambah sulit menyampaikannya. Jadi, wajar kan kalau anak-anak bilang matematika sulit. Perkalian bilangan 1-10 saja belum hafal. Bagaimana mungkin mereka bisa menghafal pembagian sederhana?

Lalu pelajaran apa yang tidak sulit menurut anak-anak? OLAHRAGA! Kata mereka olahraga adalah pelajaran menyenangkan dan gampang. Hari di mana ada pelajaran olahraga selalu ditunggu.

Kini, orang tua banyak yang mendamba, pelajaran matematika menyenangkan dan dianggap gampang oleh anak-anak. Meskipun yang sekolah adalah anaknya, orang tua juga ikut pusing memikirkan pelajaran matematika.

#kahfinoer