Kamis, 18 Oktober 2018

KROKOT SOLUSI TEPAT UNTUK PENDERITA WASIR


Usia kandungan sekitar 8 bulan ketika wasir menyerang saya. Rasanya sakit luar biasa. Nyeri, perih dan terasa bengkak. Posisi duduk, berbaring, berjalan, dan tidur, tetap saja dubur rasanya sakit.

Oleh karena sedang hamil, maka saya langsung berkonsultasi dengan dokter. Sebenarnya beberapa orang telah memberi saran agar saya mengonsumsi herbal. Akan tetapi karena kondisi saya yang sedang hamil, maka penggunaan obat-obatan harus di bawah pengawasan dokter. Orang hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi herbal maupun obat kimia.

Alhamdulillah, saat melahirkan anak pertama, kondisi kesehatan saya baik dan sehat. Walaupun untuk mengejan, wasir tidak kumat.

Beberapa tahun kemudian, wasir kambuh lagi. Hal ini dikarenakan saya tidak teratur buang air besar. Kembali, dubur bengkak dan terasa perih. Saya minum kapsul herbal dan mengoleskan campuran minyak dan tomat pada dubur. Keadaan tidak segera membaik. Rasanya reaksi obat terlalu lama. Berhari-hari merasakan nyeri, rasanya sangat tersiksa. Pada akhirnya sembuh juga tapi saya harus banyak mengonsumsi buah dan sayur berkuah.

Waktu hamil si kecil, usia kandungan 8 bulan, wasir kembali kambuh. Sakitnya yang ini lebih parah. Di samping saya harus mengurus anak saya yang besar, suami kebetulan diberi tugas ke Semerang beberapa hari. Benar-benar perjuangan yang berat. Kali ini saya hanya disarankan untuk membeli salep pada bagian yang sakit. Beberapa hari kemudian bengkak dan nyerinya hilang.

Setelah saya membaca literatur, sebenarnya wasir itu memang ada pada setiap orang. Hanya saja kalau tidak ada pemicunya, masalah tidak akan datang. Salah satu pemicu munculnya masalah pada wasir adalah kehamilan. Logikanya, orang yang hamil kadang-kadang mengalami sembelit. Sembelit inilah yang menyebabkan wasir muncul dan sakit.

Suatu saat, oleh karena sembelit, wasir kembali kumat. Suami merebus tanaman krokot dari akar, batang, dan daunnya. Setelah airnya berkurang tinggal separuhnya, api dimatikan. Ketika suhunya hangat, saya menghabiskan air rebusan krokot. Ternyata, dibandingkan dengan obat yang pernah saya konsumsi dan saya gunakan, air rebusan krokot lebih manjur. Pertama memberikan reaksi mengurangi bengkak dan rasa sakit alias nyeri. Dua kali minum air rebusan krokot, Alhamdulillah keadaan saya sudah membaik dan bisa beraktivitas.

Meskipun penggunaan herbal efek sampingnya tidak terlalu besar, tapi saya tetap memilih tidak berlebihan menggunakan herbal. Bagi saya, kalau sudah terlanjur sakit, pilihannya adalah segera mengobati. Agar tidak kambuh lagi, saya harus menjaga pola makan yang sehat. Yang paling utama adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur.

Krokot adalah tanaman yang mudah didapat di sawah. Biasanya krokot direbus untuk dijadikan gudang atau pecel. Air rebusan krokot bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada wasir.  

Rabu, 17 Oktober 2018

TIPS BERBELANJA SAMBIL MENEBAR KEBAIKAN


Beberapa waktu yang lalu, suami memesan konsumsi di suatu tempat untuk keperluan pertemuan MGMP Olahraga. Setelah kardus saya buka, ternyata isinya “hanya semacam itu”. Satu kardus berisi kudapan tersebut, harganya Rp. 7.000,00. Saya minta izin pada suami, pertemuan yang akan datang pesan saja di tempat saudara. Mungkin harganya sama, tapi isinya lebih baik sedikit.

Menurut saya, sama-sama mengeluarkan sejumlah uang, lebih baik kalau keuntungan diberikan pada saudara daripada orang lain. Saya melakukan ini karena juga sering dipercaya orang dengan pertimbangan “nepotisme”. Nepotisme positif dan menguntungkan ini tentu tidak dilarang.

Demikian juga bila berbelanja kebutuhan sehari-hari. Daripada berbelanja di toko besar dengan harga sedikit miring, lebih baik berbelanja di warung saudara atau tetangga meskipun harganya ada sedikit perbedaan. Sama-sama memberikan keuntungan, lebih baik bila keuntungan tersebut jatuh pada orang terdekat dengan kita.

Sudah bukan saatnya lagi berbelanja dengan memburu tempat yang memberikan harga murah. Sekarang saatnya berbelanja dengan tujuan memberikan keuntungan pada orang dekat dengan kita, bisa tetangga atau kerabat kita.

Jangan merasa berat membayar sedikit mahal atas barang belanjaan. Semoga sedikit keuntungan yang kita berikan membawa keberkahan. Berbelanja di tempat saudara atau tetangga akan memberikan nilai kebaikan dan silaturahmi.

Senin, 15 Oktober 2018

Berapa Konsumsi Ideal Gula? Jangan Lebih Dari 12 Sendok Teh per Hari


Musim kemarau, udara kering dan panas. Panas matahari menyengat.  Kalau kurang mengonsumsi air, badan akan terasa lemah dan kepala pusing. Minum air putih secukupnya bisa membuat badan terasa fit.

Sebagian besar orang akan minum minuman dingin manis, seperti es teh, es buah, jus buah dan lain-lain. Bila sudah terbiasa minum minuman manis dingin, sebaiknya dikaji ulang. Penambahan gula pada minuman dingin yang jumlah berlebihan, tidak baik untuk kesehatan.

Berapa konsumsi gula yang ideal setiap hari? Badan Kesehatan Dunia PBB, WHO, merekomendasikan bahwa orang sebaiknya tidak mengonsumsi gula melebihi 12 sendok teh dalam sehari.

Minum minuman manis dengan gula terbatas lebih baik dibandingkan dengan penambahan gula berlebih. Sebaiknya air yang kita konsumsi tidak mengandung gula, misalnya air putih, minuman herbal, teh tawar, jeruk tawar, dan jus buah tanpa gula.

Banyak orang memilih jus buah atau sari buah karena dianggap lebih sehat daripada minuman ringan atau minuman bersoda. Namun gula yang ditambahkan ke dalam jus buah atau minuman sari buah bisa jadi sama atau bahkan lebih banyak daripada yang terkandung di dalam minuman ringan.

Mulai sekarang, yuk, kurangi mengonsumsi gula. Bila kita memerlukan banyak cairan, pilihannya adalah mengonsumsi minuman tanpa gula atau sedikit gula. Pilihlah minuman hangat daripada minuman dingin. Setiap usaha kecil dan sederhana, bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, maka lakukanlah dari sekarang.  

Minggu, 14 Oktober 2018

Menanam 12 Jenis Sayuran Dan Bumbu Dalam Pot

Harga kebutuhan pokok semakin merangkak. Bagi keluarga, perlu menyiasati untuk menekan pengeluaran, terutama untuk konsumsi alias makan. Untuk konsumsi sehari-hari, lauk-pauk bisa dipilih yang harganya lebih murah, tapi tetap memiliki nilai gizi yang tinggi. 

Demikian pula untuk menekan pengeluaran pembelian sayur, bisa dilakukan dengan  menanam dan memanen sayuran dari rumah. Cara yang bisa ditempuh untuk menghemat pengeluaran, yaitu dengan menanam beberapa sayuran di dalam pot. Ada 12  jenis sayuran dan bumbu yang bisa ditanam dalam pot, yakni:
1. Bayam
2. Sawi hijau
3. Kangkung
4. Daun bawang
5. Bawang merah
6. Bawang putih
7. Jahe
8. Kencur
9. Kunyit
10. Jeruk purut
11. Cabai
12. Daun seledri

Untuk menanam sayuran dan bumbu di atas, hanya diperlukan pot, media tanam, pupuk, dan bibit. Perawatan tanaman cukup sederhana, karena hanya dilakukan skala kecil. Bila ada penyakit dan gulma, cara mengatasinya juga gampang.

Menanam sayuran dan bumbu dalam pot sangat menguntungkan. Bila dilakukan dengan serius dan dalam skala lebih besar, bisa untuk menambah penghasilan keluarga. 

Yuk, menanam sayuran dalam pot.

Kamis, 11 Oktober 2018

SEDEKAH HASIL PANEN


Ketika masih kecil, rasanya ingin memiliki tanaman buah-buahan. Dahulu memiliki pohon jambu di rumah hanya sebatas mimpi. Sekarang setelah menikah dan memiliki halaman yang luas dan beberapa pohon batang keras. pohon yang dimaksud, di antaranya adalah: rambutan, mangga dan sukun.

Nah, kalau hasil panen melimpah, tidak mungkin akan dikonsumsi sendiri. Jalan terbaik untuk segera menghabiskan hasil panen dan berpahala adalah dengan menyedekahkan hasil panen kepada orang lain. Hasil panen bisa disedekahkan kepada tetangga terdekat, teman dan saudara. 

Kadang-kadang yang kita anggap sepele, bagi orang lain dianggap wah. Jangan takut untuk menyedekahkan hasil panen dari halaman rumah, yang penting ikhlas. Lebih baik lagi bila yang kita berikan untuk orang lain hasil panen berkualitas baik, sedangkan yang kita konsumsi sendiri biasa-biasa saja.

Coba, lihat halaman kita. Adalah hasil panen yang bisa kita sedekahkan pada orang lain?  

MANFAAT TANGGA BESI


Memiliki barang-barang yang bermanfaat, rasanya lega. Bila kita membutuhkan tinggal pakai, tidak perlu repot untuk menyediakan dulu. Salah satu contoh barang yang bermanfaat adalah tangga. Sekarang selain tangga dari bambu, juga tersedia tangga dari logam.

Tangga biasa digunakan untuk menjangkau tempat yang lebih tinggi atau berpindah ke tempat yang lebih tinggi. Sebenarnya banyak manfaat tangga, Anda bisa menyebutkan sesuai dengan kebutuhan. Di rumah saya, tangga besi bermanfaat untuk mengganti lampu di tempat yang tinggi, memindahkan barang dari atau ke gudang di atas pintu, dan untuk memanen buah. Masih banyak manfaat dari tangga besi tersebut!

Rabu, 10 Oktober 2018

Nasi Blender Buat Si Kecil Untuk Mengatasi Masalah Makan

Oleh: Noer Ima Kaltsum

Memiliki dua anak dengan postur tubuh berbeda, saya rasakan karena saya memperlakukan mereka berbeda. Hal itu disebabkan kondisi keduanya juga berbeda.

Ketika si sulung lahir, saya masih ikut mertua tinggal di rumah yang letaknya di pinggir jalan. Salah seorang tetangga memiliki anak sebaya dengan anak saya. anak tetangga, sebut saja Puput dan anak saya adalah Fai.

Sejak usia 4 bulan, Puput gampang sekali makan. Bubur susu yang dibuatkan selalu habis tanpa sisa dalam waktu sebentar. Sedangkan Fai harus disuap dengan berbagai macam rayuan agar mulutnya mau terbuka. Puput diberi makanan apa pun tidak menolak, terutama setelah mengenal nasi. Saat mengenalkan nasi, tak kurang-kurang akal, nasi dan sayur diblender. Kadang-kadang diblender sampai halus atau kasar. Tetap saja Fai tidak begitu lahap makannya.

Dari dua kondisi ini, kelihatan sekali mana yang gemuk dan mana yang kurus. Puput gemuk karena doyan makan dan Fai kurus karena sulit makan. Alhamdulillah, meskipun tidak gemuk, Fai dalam keadaan sehat dan berat badan masuk dalam kategori normal.   

00000

Faiz, anak kedua lebih gampang makan dari awal. Faiz sejak bayi, setiap jam kerja dititipkan di taman penitipan anak. Saat mulai makan makanan tambahan, Faiz dikenalkan dengan bubur susu. Alhamdulillah, Faiz gampang membuka mulut. Setelah pemberian bubur susu, dilanjutkan dengan nasi tim.

Saya tidak ingin yang dialami Fai juga dialami adiknya. Ketika mengenalkan nasi, nasi dan sayur diblender halus. Ternyata Faiz mau. Oleh karena saya harus berangkat bekerja pagi hari,  maka Faiz juga harus bisa cepat makannya. Nasi blender adalah solusi tepat bagi saya agar Faiz mau mengkonsumsi nasi dan sayuran.

Kalau tidak diblender, biasanya nasi cuma diemut. Di taman penitipan anak, Faiz disuapi nasi lembek. Anaknya mau makan tapi hanya sedikit.

Di rumah, tetangga ada yang bilang, “Sudah besar, kok masih disuapi nasi blender.”
Saya hanya membantin, ini cara saya, saya Ibu bekerja yang selalu dikejar waktu. Nanti kalau sudah waktunya makan nasi utuh pasti juga mau. Setelah usianya dua tahun, anaknya sudah bisa makan nasi sendiri meskipun tercecer di sana sini. Pada usia dua tahun ini, kelihatan sekali perbedaan postur tubuh Fai dan Faiz. Fai kurus tapi gesit, sedangkan Faiz gemuk tapi tidak segesit kakaknya.

Oleh karena sejak kecil pola makannya berbeda, maka postur tubuhnya juga berbeda. Kondisi sekarang Fai tinggi, kurus dan Faiz tinggi, gemuk. Fai, usia 18 tahun, hingga kini sulit makan dan Faiz, usia 8 tahun, sangat doyan makan.

00000

Kalau banyak Ibu yang risih disindir orang lain perihal berat badan anaknya dan dibilang kurus, itu wajar. Saya juga pernah mengalami. Bagi saya, tidak perlu ditanggapi. Saya pernah mengalami kondisi anak tak doyan makan, sampai mulut benar-benar tidak mau dibuka. Sebagai orang tua, lauk atau sayur apa saja sudah dicoba diberikan pada anak, tapi tetap saja anaknya tidak mau. Dulu, rasanya sedih bila anak tidak mau makan nasi. Maunya minum susu, biskuit, atau kudapan lainnya.

Setiap orang tua memiliki cara untuk memaksa anaknya mau makan. Kita boleh memberi masukan pada orang yang anaknya sulit makan, tapi jangan berharap mereka mau melakukan saran kita. Biarkan mereka memilih caranya sendiri.

00000